Terapi yoga: Asiditas: tubuh yang sangat asam.

• Gejala-gejala:

Kelemahan fisik, sendawa yang asam atau berair, pusing, perut yang panas seperti terbakar, rasa panas di bagian dada kiri dan ulu hati, dan lain-lain.

• Penyebab:

Oksigen yang dihirup melalui pernafasan memasuki tubuh dan pada suatu ketika berubah menjadi karbon dioksida. Karena pengaruh karbion dioksida ini, kelenjar-kelenjar yang mensekresikan getah pencernaan menjadi aktif. Jika makanan dikonsumsi secara tak teratur dan berlebihan dari ke hari, atau jika makanan dipaksa masuk walau tidak bernafsu makan atau bernafsu makan yang rendah, atau jika konsumsi asupan yang kaya protein menjadi suatu kebiasaan, maka getah pencernaan sulit untuk mencerna makanan dengan baik. Kemudian, seperti halnya makanan yang tak tercerna atau hanya tercerna sebagian yang sebagian di antaranya berubah menjadi gas beracun, maka getah pencernaan yang disekresikan secara bertahap berubah menjadi asam yang destruktif.

Getah-getah pencernaan itu sendiri bersifat asam, tapi dalam keadaan normal sewaktu mencerna makanan, mereka juga tercernakan. Namun, akibat ketidakteraturan seperti yang telah diterangkan sebelumnya, getah-getah itu tidak mampu mencerna makanan, dan dengan demikian mereka pun tidak tercernakan.

Jadi penyebab asiditas adalah gas beracun yang dihasilkan makanan yang membusuk, serta asam busuk yang diakibatkan oleh penyimpangan kinerja getah-getah lambung.

Gas busuk dan getah-getah ini menyebabkan sensasi seperti terbakar di perut. Kalau mereka naik sampai dada, menimbulkan rasa panas di dada kiri; kalau mencapai tenggorokan menyebabkan rasa seperti terbakar terasa di tenggorokan; jika naik lebih tinggi lagi, mereka menyebabkan kepala pening.

Karena asiditas yang berlebihan ini, darah jadi terdominasi oleh asam. Sebagai akibatnya, organ-organ pemurni darah tubuh yang bekerja secara berlebihan juga menjadi lemah, dan pasien merasa lesu.

Keasaman yang berlebihan ini juga menyebabkan pembengkakan atau nyeri di bermacam-macam bagian tubuh, khususnya di persendian. Sebutan untuk kondisi seperti ini adalah " rematik"

Ketika sebuah usaha yang kuat dan terus menerus dilakukan oleh organ badan untuk memurnikan darah yang terlalu asam, kondisi ini disebut; 'mulaš atau 'nyeri yang menyengat'

• Terapi:

Pagi : Utkšepa Mudrá, Mayúrásana, Padahastásana, Ud'd'ayána Mudrá, AgnisáraMudrá dan Ágneyii Práñáyáma.

Sore: Agnisára Mudrá, Utkat'a Pashcimottánásana Sarváungásana and Ágneyii Mudrá atau Ágneyii Práñáyáma.

• Diet:

Untuk kasus keasaman rebusan beras tua (dari gabah yang berusia beberapa tahun), sop sayuran hijau (jangan mengkonsumsi sayuran yang digoreng, dikeringkan, atau dalam kuantitas besar), buahan-buahan yang manis atau masam yang berair, serta air yang ditambahi sedikit yogurt memberi manfaat yang istimewa jika dikosnusmsi. Jika yogurt belaka, maka ia tidaklah berfaedah khusus bagi para pasien asiditas.

• Anjuran dan Pantangan:

Bagi para pasien asiditas, sangatlah penting untuk berjalan kaki di udara terbuka, mengkonsumsi lebih sedikit makanan daripada yang diinginkan oleh nafsu makan, minum banyak air, sedikit demi sedikit dalam selang waktu tertentu sepanjang hari. Kelapa dan makanan maupun obat-obatan yang berasal dari kelapa amat berfaedah untuk penyembuhan penyakit ini.Para pasien hendaknya menahan diri untuk tidak sarapan atau makan makanan ringan. Jika lapar tak tertahankan, mereka bisa makan sedikit buah yang berair banyak. Ada sebuah gejala yang kerap muncul dari penyakit ini: karena kebiasan makan lama yang salah, kelenjar -kelenjar menghasilkan getah pencernaan yang berlebihan, seorang pasien bisa secara tiba-tiba merasakan lapar yang menusuk pada waktu-waktu yang tidak biasa, yang disebut dengan istilah " demon hunger".

Itulah sebabnya kita bisa menemukan bahwa seorang pasien yang kerap berada dalam suasana hati yang depresif karena penyakitnya ini, atau berkeliling untuk bercerita tentang penyakitnya kepada siapapun, sewaktu ia duduk untuk makan, ia makan secara berlebihan. Gejala ini adalah akibat dari sekresi getah penceranan pada waktu tertentu akibat kebiasan lama sang pasien. Oleh karena itu disarankan untuk lebih berhati-hati terhadap lapar ekstrim yang menusuk ini. Seorang pasien asiditas tidak boleh melanggar aturan tentang apa yang dianjurkan dan yang dipantangkan.

Bila akibat sekresi getah pencernaan yang berlebihan, sang pasien terserang "lapar mendadak", hal ini bisa diatasi dengan minum segelas besar air. Bila penderita asiditas merasakan nyeri, dianjurkan minum jus jeruk atau jeruk kepruk dicampur dengan air hangat suam-saum kuku. Setelah nyeri hilang, jus lemon dalam air dingin harus diminum. Seperti halnya pada kasus penyakit dispepsia, pada saat makan malam segera sesudah makan, aliran nafas harus mengalir melalaui lubang hidung kanan pasien.*)

Pada waktu nyeri mulas yang kuat, aliran dominan dari pernafasan harus diubah dari lubang hidung yang lebih lancar pada nafasnya sewaktu nyeri mulai menyerang ke lubang hidung sebelahnya.**) Membiarkan getah pencernaan terakumulasi dengan tidak mengkonsumsi apapun saat seseorang merasa lapar tidak diperbolehkan sama sekali, sebab di waktu itu getah pencernaan sendiri akan menjadi penyebab dari keasaman.

• Pengobatan:

· Konsumsilah sedikit kelapa parut kering serta daun sirih (Piper betel Linn), atau sedikit daging dari kelapa tua serta biji adas.

· Untuk mendapatkan pengaruh kelegaan yang segera dari nyeri mulas, maka konsumsilah ½ tola campuran kapur sirih dengan tepung beras átapa (beras yang sangat bagus mutunya, sejenis beras yang sangat putih) dalam takaran kuantitas yang sama banyak.

· Minumlah air dingan yang diberi 1/16 tola bagian putih dari kulit pohon asam jawa (tamarind Indica Linn)

· Konsumsilah 1/16 tola bubuk daun babakoan dan garam palit setelah membakar mereka bersama-sama dalam kuantitas yang masing-masing sama besar dalam sebuah periuk tanah tertutup.

Seperti halnya pada kasus dispepsia, para pasien asiditas dianjurkan untuk menjalankan puasa pada hari Púrñimá dan Amávasyá

*) Lubang hidung kanan yang aktif menandakan otak kiri yang aktif. Saat otak kiri aktif , orang cocok untuk mengadakan aktifitas fisik seperti olahraga, dan mencerna makanan. Saat lubang hidung kiri aktif, orang cocok untuk melakukan meditasi, bermnain musik atau aktifitas halus lainnya. Otak kiri juga aktif atau sebaiknya aktif saat kita melakukan aktifitas logika; berhitung, dan bahasa (bicara).

**) Dalam Yoga cara mengaktifkan atau melancarkan aliran nafas di suatu lubang hidung dilakukan dengan berbaring di salah satu sisi badan untuk beberapa lama. Jika lubang hidung kanan dikehendaki aliran udaranya lebih lancar , maka orang berbaring di sisi kiri badan, tangan kiri menopang kepala, jika yang hendak lebih diaktifkan adalah lubang hidung kiri, maka orang harus berbaring di atas sisi kanan badan dan tangan kiri menopang kepala.

• Lampiran

· Agnisa`ra mudra: duduk dengan pose siddhasana, pegang pinggang dengan kedua tangan, ketika mengeluarkan nafas segera tekan pusar dengan kedua jari tengah dan usahakan menyentuh sampai tulang belakang. Pertahankan posisi ini untuk beberapa saat, lalu tarik nafas perlahan. Lakukan ini selama 3 kali, lalu perlahan bisa ditingkatkan sampai 10 kali.

· Utkšepa Mudrá: Berbaring, tangan memeluk kedua lutut pada posisi menekuk, lalu hentakkan kaki sampai pada posisi terlentang. Ulangi sebanyak 8 kali.

· Ud`d`ayana mudra: berdiri, taruh tangan diatas lutut, sedikit membungkuk ke depan, lalu keluarkan nafas sekuat-kuatnya, sampai perut dan juga perut bagian bawah menyentuh tulang belakang. Pertahankan posisi ini selama 8 detik, lalu keluarkan nafas secara perlahan. Lakukan mudra ini selama 8 kali.

· Agneyii mudra: tubuh pada posisi tidur terlentang, kedua tangan diletakkan di samping, tutup mata lalu konsentrasikan pikiran pada manipura cakra. Tarik nafas, lalu langsung keluarkan nafas secara perlahan. Lakukan sebanyak 7 kali.