Yoga untuk anak

Melatih Konsentrasi Anak dengan Yoga

Pasti anda akan bahagia bila mempunyai anak yang cerdas, dapat berkonsentrasi dalam belajar, mampu mengendalikan emosinya dengan baik, dan memiliki kehidupan spiritual yang kuat, sekaligus sehat bugar. Semua itu bisa didapat dengan berlatih yoga.

Yoga bukan dominasi orang dewasa. Seorang anak, wanita-pria, cacat-sehat pun dengan kesungguhan hati dapat berlatih yoga. Juga harus dipahami bahwa yoga bukanlah sesuatu yang berhubungan dengan agama atau kepercayaan tertentu. Yoga adalah milik dunia, milik semua insan yang ingin menjalani kehidupan spiritual. Tanpa ada ikatan agama maupun tradisi. Sebagaimana sinar matahari, semua insan berhak berjemur di bawahnya. Hanya saja, latihan yoga untuk anak-anak jelas berbeda dengan yoga untuk orang dewasa.

Pernapasan dan Gerak Tubuh
Yoga, dalam bahasa Sansekerta, berarti penyatuan. Yoga merupakan bentuk latihan yang memadukan gerak dan olah napas. Itulah sebabnya, latihan yoga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, stabilitas emosi, serta jiwa yang tenang. Jadi, yoga bisa diartikan sebagai menyatunya tubuh, pikiran, dan jiwa. Gerakan yoga memiliki sejumlah manfaat, di antaranya yoga dapat membuat tubuh kuat serta menghindarkan diri dari gangguan kesehatan. Gerakan yoga membuat peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar. Kemudian, olah napas yang menyertai setiap gerakan yoga memungkinkan penghirupan oksigen yang optimal dan melancarkan kerja paru-paru. Hal itu jelas sangat baik bagi anak dalam masa pertumbuhan, dengan catatan pastikan bahwa asupan gizinya tetap tercukupi. Gerakan yoga untuk anak biasanya disesuaikan dengan alam bermainnya, seperti meniru posisi pohon dan ranting-rantingnya, meniru roda berputar. Bisa juga meniru gerakan binatang, seperti gerak kucing menggeliat, katak melompat, atau kupu-kupu terbang. Yoga bisa melatih anak mengenal diri dan kebutuhannya, sekaligus mengendalikan luapan emosinya. Dalam latihan yoga, selain dilakukan gerakan atau posisi tertentu, seorang anak juga dilatih untuk secara disiplin mengikuti aturan, kapan ia menarik napas, menahan, dan mengeluarkan napas. Berlatih yoga memerlukan disiplin. Bila kita mengenal karate atau kungfu sebagai teknik membela diri, yoga merupakan teknik mengenal diri. Anak yang dapat mengenali diri dan kebutuhannya sekaligus mengendalikan perasaannya, akan tumbuh menjadi orang yang percaya diri. Citra tersebut jelas menjadi bekal berharga bagi anak dalam mengarungi kehidupannya kelak. Daya konsentrasi anak juga akan meningkat. Bukankah hal itu akan bermanfaat bagi anak saat pelajaran di sekolah?

Guru adalah Wajib
Keberadaan guru/pembimbing dalam berlatih yoga merupakan syarat mutlak. Jadi, janganlah Anda menjadi guru yoga anak Anda jika tak menguasai yoga. Guru yoga untuk anak-anak selain mengerti dan memahami falsafah yoga secara utuh, juga harus menguasai proses pertumbuhan fisik sekaligus perkembangan jiwa anak. Sebab, anak-anak perlu dilatih melakukan gerakan yang benar sehingga tidak menyakiti atau merugikan tubuhnya. Latihan yoga sudah bisa diberikan pada anak usia 4 tahun ke atas. Hal itu dengan pertimbangan anak sudah memahami dan mencerna perkataan dan petunjuk pelatihnya. Jadi, tak ada kata terlambat memasukkan anak ke sekolah yoga. Jadi tunggu apa lagi? Segera ajak anak anda berlatih yoga.